חרדת בחינות היא אחת החרדות היותר נפוצות בימינו. החשיבות הרבה, לעתים המופרזת, שמייחסת מערכת החינוך לציונים גורמת לכך שכבר בגיל צעיר יותר ויותר ילדים מפתחים תסמינים כגון בחילות לקראת בחינות, כאבי בטן, הזעה מרובה, בלבול, רמת ריכוז ירודה ואפילו מחשבות חוזרות ונשנות על הכישלון ועל ההשלכות השונות שלו.

כמובן שגם בגילאים מבוגרים יותר רווחת התופעה של חרדת בחינות, שגורמת לכישלונות ולהימנעויות, שבאופן טבעי מגבירים את רמת החרדה ובנוסף פוגעים בדימוי העצמי של האדם. הבשורות הטובות הן שניתן לטפל בחרדת בחינות, ובפרט בעזרת NLP.

ההשפעות השליליות של חרדת בחינות

חשוב מאוד לטפל בחרדת בחינות, באמצעות NLP או בכל דרך אחרת (אם כי טיפול בחרדת בחינות באמצעות NLP הוא זה היעיל ביותר). הסיבה העיקרית לכך, מעבר לכל אותם סימפטומים לא נעימים שפוקדים את האדם לקראת כל סיטואציה שהוא מגדיר כמבחן (ולאו דווקא בחינות פורמליות), היא שמחקרים גילו שהחרדה גורמת לפעילות יתר באזורים מוחיים הקשורים לפחד, על חשבון פעילות באזורי המוח שקשורים לפתרון בעיות.

מחקרים אלה, שבוצעו בעזרת בדיקת MRI שעוקבת אחרי הפעילות במוח בצורה מדויקת מאוד, מסבירים גם מדוע החרדה פוגמת בביצועים ועל כן גם בציונים, ומאחר שחלק משמעותי מהדימוי העצמי של כולנו תלוי בהישגים במבחנים, הפגיעה משמעותית.

על מה מבוסס טיפול בחרדת בחינות באמצעות NLP?

טיפול בחרדת בחינות באמצעות NLP מבוסס על זיהוי מדויק של הרגש שקשור לחרדה. הרגש עשוי להיות למשל פחד מדחייה, או תחושה של חוסר ערך, וגם כעס ועוד. לאחר זיהוי הרגש ניתן גם לבחון כיצד הוא נוצר, ועל בסיס אינפורמציה יקרת ערך זו לנטרל אותו באמצעות הכלים השונים של ה-NLP.

כמו כן טיפול בחרדת בחינות באמצעות NLP מעניק לילדים/ נערים/ מבוגרים שסובלים מהחרדה (אגב, ההערכות מדברות על כ-15% מהאוכלוסייה) כלים לנטרול הסימפטומים הפיזיים המידיים, ובפרט טכניקות של נשימה עמוקה, חזרה על משפטים מעצימים ודמיון מודרך.

כשמדובר בילדים שפיתחו חרדת בחינות, חשוב מאוד לכלול בתהליך גם את ההורים שלהם, על-מנת שהם יהיו מודעים כיצד התקשורת עם הילדים והמסרים שהם מעבירים מגבירים או מקטינים את רמת החרדה.